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街中で開かれたイベントに参加して、約22km歩いた。 歩いている間は、それほど疲れを感じなかった。
土日に登山をして、月曜日に久しぶりに仕事をした。 仕事は普通にこなしたが、意外にもそれほど疲れなかった。
朝、8時間ほど眠れて気持ちよさを感じる一方で、肩こり・肩の痛みがあった。「元気」か「不調」かの二択では表せない状態だと感じた。 Google Healthを使うようになってから、自分では元気だと思っていてもデータを見ると疲れていたり、逆にデータは良さそうなのに元気が出ないことがあると気づいた。
スマートウォッチなどから取れる睡眠・心拍・運動・ストレスなどの情報を、何と呼べばいいのか考えていた。 自分に関する健康データ全体を表す言葉として「パーソナルヘルスデータ」、その中の日々の継続的な記録を表す言葉として「ライフログ」がしっくりきた。
ここ数日、体の疲れをかなり感じていた。 睡眠時間が少なく、作業時間が長く、休息を取る時間がなかった。
今朝、睡眠時間が約4時間しか取れていなかった。 ウェアラブルデバイスで確認すると、レディネススコアが15とかなり低い数値になっていて、これはどういうことなのかと疑問に思った。
今日は在宅勤務で、集計作業や資料作成など複数の仕事が重なっていた。 一日中パソコンに向かって集中していたため、かなり疲れた。
頭と体の両方が疲れていた。 頭は「オーバーヒート」というほどではなく、程よく使った後の疲労感だった。
ジムの給湯設備が壊れていて水しか出なかった。 最初は「冷たいな」と感じただけだったが、そこからサウナ後の水風呂や「ととのう」という感覚について考え始めた。
自分が望む人生に向かって実際に前進できているかを可視化し、AIが継続的に伴走・コーチングしてくれる「Personal Coaching OS」という構想が浮かんだ。単なるダッシュボード、家計簿、健康管理、タスク管理、目標管理アプリではなく、それらを統合するもの。 健康・食事・お金・資産・時間・タ…
ストレスって結局、自分がどう感じるか次第なのではないか、と思った。 出来事そのものと、それをどう評価・解釈するかは別で、同じ出来事でも「大変だ」と捉えるか「面白い経験だ」と捉えるかで、感じるストレスの大きさは変わってくる。
朝、公園まで歩いた。少し蒸し暑くて汗をかきながら、見慣れた街を通った。 見慣れているはずなのに「こんな景色があるんだな」と思う。歩く速度だと、街の解像度が上がる。