休むことも、仕事のうち

今日は在宅勤務で、集計作業や資料作成など複数の仕事が重なっていた。一日中パソコンに向かって集中していたため、かなり疲れた。忙しくて、途中で立ち上がったりストレッチしたりする余裕もあまりなかった。

長時間パソコン画面を見続けたことで、目がかなり疲れた。目の疲れが強くなると、首の後ろにも痛みを感じた。目・首・肩の疲れが、つながっているように感じた。

長時間同じ姿勢でいると、目だけでなく首や肩などにも負担がかかる。忙しくても、短時間だけでも立ち上がったり体を伸ばしたりすることが大切だと思った。30分に一度くらい、ほんの少し体を動かすだけでもリフレッシュにつながりそうだ。

今日はかなり頑張った分、まずは目と体を休ませることを優先しようと思った。目薬をさしたり、軽く首や体を動かしたりして、ゆっくり休むことにした。

頑張った日こそ、休むことも仕事のうちだ。「忙しくても短時間の休憩を入れる」ということを、今後意識してみようと思う。