状態と、能力は別だった

朝、8時間ほど眠れて気持ちよさを感じる一方で、肩こりと肩の痛みがあった。「元気」か「不調」かの二択では表せない状態だと感じた。

Google Healthを使うようになってから、自分では元気だと思っていてもデータを見ると疲れていたり、逆にデータは良さそうなのに元気が出ないことがあると気づいた。主観的な感覚と健康データの、どちらを基準にすればいいのか。

安静時心拍数、HRV、睡眠、呼吸数、血中酸素、活動量、VO₂ max、レディネス。健康指標にはそれぞれ違う役割があった。特に、レディネスのような「今の回復・コンディション」と、VO₂ maxのような「身体能力」は、別のものとして考えられると整理できた。状態と能力は違う。

「元気に感じる」ことと「身体が十分に回復している」ことも、必ずしも同じではない。意識によって一時的に元気が出ることがあっても、身体そのものは疲れている可能性がある。

だから基本的には、データを判断材料にして、無理をしない方向に倒すようにしている。健康データは数字を良くするためのものではなく、休むか動くかを決めるためのものだった。