「とは」と「実践方法」の先にある、考え方や背景の話。テーマ別にまとめました。気になるところから読んでみてください。
テーマを分けて、じっくり掘り下げる連載コラム。
いまの瞑想のルーツをたどる連載。サティ（念）→四念処→四聖諦とACT→無常・無我まで、マインドフルネスの視点で全4回。
研究で何が言われているのか。あくまで自分が調べた範囲の一例です。
実践でつまずいた時や、感情との付き合い方に迷った時に。
定義と本質、幸福度・自制心への効果、受け入れるべき7つの対象、そして高めるための5つの実践技法まで。自己受容についてまとめた、いちばん長いページです。