セルフアウェアネス（認知アウェアネス）とは、自分の感情・思考・行動パターン・価値観を客観的に認識・把握する能力のこと。マインドフルネスの実践によって育つ「能力」のひとつです。
呼吸瞑想やボディスキャンが“やり方（方法）”だとすると、セルフアウェアネスは、それらの実践を通して育っていく“能力・状態”です。この力が高まると、より適切な意思決定や、良好な人間関係の構築がしやすくなります。
「自分の内側」と「自分の外側（他者・状況）」、両方向への気づきがあります。
自分の強み・弱み、価値観、そして周囲からどう見られているかを客観的に理解するプロセス。自信の向上や、優れた人間関係づくりに直結するとされます。
自身の置かれた状況や、他者の感情、社会的な問題に対する気づき・危機意識の高さ。
マインドフルネスとのつながり：
「気づいて、評価せずに観察する」マインドフルネスの実践は、そのままセルフアウェアネス（特に内省）を鍛えるトレーニングになります。EQ（感情知能）や、SIY の中核ともつながります。