受容と、諦めは違う

休みの間にマーダーミステリーや麻雀をやって、自分が他の人よりできないと感じた。その自信のなさが、そのまま今日からの仕事への不安にも波及していた。

自信を失っていること自体は、すでにある程度メタ認知できていた。細かな成功体験を積む必要があることも理解していて、実際に積んでもきた。それでも「成功ではあるけれども、良くもない」という感覚が残っていた。

そこで、「できない」という事実と、「できないことで生じる感情」を分けてみた。さらに、今に引っかかっているのか、過去に引っかかっているのか、未来に引っかかっているのかという時間軸でも分けてみた。自分の場合、特に未来だった。まだ起きていない仕事について「この先ちゃんとできるのか」という自己イメージが、今のもやもやに入り込んでいた。

遊びは「苦手ならやらなければいい」が選べるが、仕事はそれができない。だから「苦手なことがある」という問題が、仕事では未来への不安につながりやすい。「できる自分でありたい」という自己イメージへの執着が、苦しさと結びついているのではないか——そこまでは仮説として置いておく。

そして、「できない自分を認める」ことは、「もう成長しなくていい」という意味ではないとも気づいた。まず現在の状態を認識して、そのうえで必要なら後から改善する、という順序の話だった。受容と諦めは違う。